3 Detox Rezepte

Frühling ist die ideale Zeit, wenn man den Körper reinigen will und vor allem die Verdauung ein bisschen entlasten und für neue Energie sorgen möchte.

Auf keinen Fall müssen wir strenge Maßnahmen ergreifen und den ganzen Tag nur grünes Gemüse essen, da die Lösung viel leckerer sein kann. :)

Hier haben wir drei Rezepte für dich, die dir diese Aufgabe erledigen helfen können.

1. Vitamingetränk bzw. Booster

Zutaten für 2 Personen:
* 1 Orange
* 2 Zitronen
* 20 g frischen Ingwer
* 1 TL bzw. ca. 4 g Kurkuma Pulver (oder 20 g frischen Kurkuma)
* ½ TL Kokosöl
* 1 Prise Pfeffer

Zubereitung: Zitronen und Orangen auspressen bzw. den Saft auspressen. Gepressten Saft in einen Mixer/Smoothie-Maker geben und 20 g frisch geschälten Ingwer, Kurkuma und Kokosöl hinzufügen. Mixen. Das frische Getränk in 2 Gläser gießen und eine Prise Pfeffer zufügen. Noch frisch trinken.

2. Grüner Smoothie

Zutaten für 2 Personen:
* 1 Banane
* 2 Handvoll frischen Spinat
* 300 ml Kokosgetränk
* 200 ml Wasser
* 1 TL bzw. 6 Presslinge Chlorella

Zubereitung: Alle Zutaten fein mixen und fertig.

3. Matcha Detox Pudding

Zutaten für 2 Personen:
* 400 ml Kokosgetränk
* 3 g bzw. 1 TL Matcha Pulver
* 30 g Chia Samen
* 2 EL Erythrit (Süßungsmittel ohne Kalorien)
* 5 g Konjak Glucomannan
* Füllung: beliebiges Obst 

Zubereitung: Kokosmilch, Matcha, Chiasamen und Erythrit zusammenmischen. In 2 Gläser geben. Für mindestens 2 Stunden (möglicherweise über Nacht) in den Kühlschrank stellen, sodass der Pudding fest wird. Füllung: Früchte in kleine Stücke schneiden und auf den Pudding geben. Dazu passt super eine Kiwi.