Kürbis-Tortilla (mit Gemüse)

Name: Kürbis-Tortilla (mit Gemüse)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 Ei; 50 g Eiweiß; 1 EL Entöltes Mandelmehl; 1 TL Flohsamen Schalen; 100 g Kürbispüree (Kürbis kochen und passieren); Salz, Pfeffer, Kurkuma; Kokosöl zum Backen

ZUTATEN für eine große Tortilla:
* 1 Ei
* 50 g Eiweiß
* 1 EL Entöltes Mandelmehl
* 1 TL Flohsamen Schalen
* 100 g Kürbispüree (Kürbis kochen und passieren)
* Salz, Pfeffer, Kurkuma
* Kokosöl zum Backen

ZUBEREITUNG: Die Zutaten mit einem Kochbesen zu einer glatten Masse mischen und ein paar Minuten lasse, dass diese aufquellen und sich gut verbinden. In die Pfanne Kokosöl geben und eine Tortilla darin backen. Die Masse wird in die Pfanne reingegeben und dabei wird ein Deckel benutzt, so dass die Tortilla auf beiden Seiten gebacken wird. Dabei erhält sie auch eine lockere Struktur. Für die Füllung habe ich eine Gemüsemischung gedünstet (Kohlrabi, Zucchini und Brokkoli). Dazu habe ich bei der Zubereitung Soja Sahne und Grünkohl gegeben. Man kann natürlich auch verschiedene Käse- oder Fleischfüllungen zubereiten. Und weil die Kürbis-Tortilla süßlich ist, passen darein sogar gedünstete Äpfel mit Zimt oder eine Walnussfüllung.

ZUBEREITUNGSZEIT: 15 min
REZEPT VON: Sasa Zor